صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
شنبه، 5 خرداد 1403 - Sat, 25th May 2024
تمرین با وزنه
بروزرسانی: 12:08
1 - فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
زیرنویس نیوز- ورزشی- 11 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:46 72408183
زیرنویس نیوز- ورزشی- 11 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:46 72408183
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی ...
تمرین - تمرینات - برنامه تمرینی - تمرینات ورزشی - تمرین با وزنه - ورزش - اهداف
2 - بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
عصر ایران- پزشکی- 55 روز پیش - یکشنبه 12 فروردین 1403، 07:50 71850348
عصر ایران- پزشکی- 55 روز پیش - یکشنبه 12 فروردین 1403، 07:50 71850348
ورزش عمر را طولانی، جسم را سالم و روح را شاد نگه میدارد؛ ورزش کردن فواید بسیار زیادی برای انسان دارد، بهترین درمان برای بیماری ها ورزش است. - اگر متوجه شدید در قسمت پایین کمر درد دارید ...
بیماری - بیماری ها - ورزش - بیماری پارکینسون - سیستم عصبی مرکزی - علائم - کنترل
3 - پیشنهاد مربی هادی چوپان؛ وزنه سنگین یا سبک، کدامیک برای عضله سازی بهتر است؟
زی سان- ورزشی- 70 روز پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 12:58 71715305
زی سان- ورزشی- 70 روز پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 12:58 71715305
کدامیک برای عضله سازی بهتر است وزنه سبک یا سنگین؟ برای اینکه بدانید آیا کار با وزنه سبک در ساخت و بزرگتر شدن عضله نقش دارد یا نه ادامه مطلب را بخوانید. - زی سان: بسیاری همچنان در جستجوی ...
وزنه - عضله سازی - تمرین با وزنه - سنگین - تمرین - عضله - سازی
4 - چگونه با تمرینات قدرتی چربی بدن را کاهش دهیم؟
تک ناک- پزشکی- 75 روز پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 10:18 71651739
تک ناک- پزشکی- 75 روز پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 10:18 71651739
اگرچه ممکن است شما هم کاردیو یا ورزش هوازی را به عنوان اولین فعالیت برای چربی سوزی بشناسید، تمرین با وزنه گزینه دیگری برای کاهش چربی است. به گزارش تکناک، - اگرچه ورزش هوازی نباید تنها ...
تمرین - ورزش هوازی - تمرینات - استفاده - ضربان قلب - استراحت - چربی
5 - زنان برای زندگی بهتر بیشتر از مردان به ورزش نیاز دارند
اندیشه معاصر- پزشکی- 92 روز پیش - جمعه 4 اسفند 1402، 23:17 71441601
اندیشه معاصر- پزشکی- 92 روز پیش - جمعه 4 اسفند 1402، 23:17 71441601
محققان دریافتند، مردانی که هر هفته حدود 300 دقیقه ورزش هوازی داشتند، 18 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در مقایسه با مردان غیرفعال بودند. اما در میان زنان، - ، محققان دریافتند، مردانی که هر هفته ...
مردان - دقیقه - زنان - در معرض خطر - ورزش - تمرین - ورزش هوازی
6 - ورزش ساده ای که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد
آفتاب نو- پزشکی- 97 روز پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
آفتاب نو- پزشکی- 97 روز پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک مطالعه اخیر در مجله پزشکی ورزشی انگلیسی نشان می دهد که تمرینات ایزومتریک، - به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک ...
ورزش - فشار خون - علم و فناوری - پزشکی ورزشی - تمرینات - تمرین - خبرگزاری
7 - پنج نکته طلایی برای داشتن عمر طولانی
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 10:08 70714924
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 10:08 70714924
صد آنلاین | سازمان جهانی بهداشت در بخشی از گزارشی که به تازگی انتشار یافته این پرسش را مطرح کرده که چه کسی گفته که باید از سنین بزرگسالی به فکر پیری و پیر شدن و عمر طولانی بود؟ برای ...
8 - 5 تکنیک طلایی برای عمر طولانی
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 11:39 70696227
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 11:39 70696227
منبع ریمینو در بخشی از گزارشی که اخیراً منتشر شده، سازمان بهداشت جهانی این سوال را مطرح کرده است که چه کسی گفته است که از بزرگسالی باید به فکر پیری، - نسبت ترکیب بدن (حجم چربی، ماهیچه، ...
9 - 5 راز مهم طول عمر | برای افزایش طول عمر خود از همین حالا شروع کنید
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 00:10 70692540
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 00:10 70692540
سازمان جهانی بهداشت در بخشی از گزارشی که به تازگی انتشار یافته این پرسش را مطرح کرده که چه کسی گفته که باید از سنین بزرگسالی به فکر پیری و پیر شدن و عمر طولانی بود؟ برای گنجاندن عادات ...
10 - استارت کلینزی و کره جنوبی برای حضور در جام ملت های آسیا
ایسنا- ورزشی- 5 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 16:35 70568950
ایسنا- ورزشی- 5 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 16:35 70568950
اردوی تیم ملی کره جنوبی برای حضور در جام ملت های آسیا زیر نظر یورگن کلینزمن برپا شد. - اردوی تیم ملی کره جنوبی برای حضور در جام ملت های آسیا زیر نظر یورگن کلینزمن برپا شد. به گزارش ایسنا ...
11 - چند بار در هفته باید تمرین و ورزش کنیم
زیرنویس نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:46 70541360
زیرنویس نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:46 70541360
پاسخ به این سوال به طور مستقیم به اهداف تناسب اندام، نوع ورزش انتخابی، سطح آمادگی جسمانی فرد، و تعادل بین تمرین و استراحت بستگی دارد. اهداف تناسب اندام اولین قدم برای تعیین بهترین تعداد ...
12 - چند بار در هفته باید تمرین و ورزش کنیم
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:35 70541166
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:35 70541166
پاسخ به این سوال به طور مستقیم به اهداف تناسب اندام، نوع ورزش انتخابی، سطح آمادگی جسمانی فرد، و تعادل بین تمرین و استراحت بستگی دارد. اهداف تناسب اندام اولین قدم برای تعیین بهترین تعداد ...
13 - چند بار در هفته باید تمرین و ورزش کنیم
خبر ورزشی- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:31 70541119
خبر ورزشی- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:31 70541119
برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ سلامتی، ورزش منظم امری ضروری است. اما سوال مهمی که مطرح می شود این است که بهترین تعداد دفعات تمرین و ورزش چقدر است؟ - شما می توانید با 2 یا 3 جلسه تمرین با ...
14 - با این راهکار ساده قلب شما عین ساعت کار می کند
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 23 آذر 1402، 10:08 70519188
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 23 آذر 1402، 10:08 70519188
صد آنلاین | فته های مطالعات جدید نشان داد که ورزش با وزنه خطر مرگ و میرهای قلبی عروقی را کاهش می دهد و زمانی که با ورزش های هوازی ترکیب شود، - به گزارش صد آنلاین ، هم فعالیت بدنی هوازی ...
15 - با این روش قلب شما عین ساعت کار می کند
صد آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 12:52 69787807
صد آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 12:52 69787807
صد آنلاین | فته های مطالعات جدید نشان داد که ورزش با وزنه خطر مرگ و میرهای قلبی عروقی را کاهش می دهد و زمانی که با ورزش های هوازی ترکیب شود، - به گزارش صد آنلاین ، هم فعالیت بدنی هوازی ...
اخبار داغ:
فوری؛ شروع اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان از این ماه /دانلود حکم جدید
آیا ادارات امروز تعطیل است؟ (شنبه 5 خرداد 1403)
واکنش سپهر حیدری به جدایی از همسرش
نتیجه و ویدیو خلاصه بازی ایران و ایتالیا در لیگ ملت ها(4 خرداد 1403)
پیشگویی سقوط هلیکوپتر ابراهیم رییسی توسط اخترشناس ترکیه ای| هشدار حرکات اجرام آسمانی درباره تحولی در ایران
نوید مظفری، کارشناس داوری: پنالتی استقلال سوخت (ویدئو)
ثبت نام وام دهه شصتی ها امسال هم تمدید شد
خبر فوری برای یارانه بگیران | تکلیف طرح کالابرگ مشخص شد
ویدئویی از لحظات درگیری خونین در اطراف ورزشگاه قائمشهر (+18)
خبر خوش برای بازنشستگان | همسان سازی حقوق بازنشستگان از ابتدای سال 1403 لازم الاجرا است
عکس | واکنش علی لاریجانی به ادای احترام باقری کنی
ویدئویی از عقد پسر نوجوان با معلم 30 ساله + جزییات
خبر خوش برای دهه شصتی ها / ثبت نام وام 500 میلیونی + شرایط و جزییات
قیمت دلار و یورو امروز شنبه 5 خرداد 1403 + جدول
استقلال صدای همه هواداران را درآورد | فوتبال ترسو همیشه بازنده است
نظر دو کارشناس برجسته داوری درباره پنالتی پرسپولیس و اخراج جنجالی!
آخرین خبرها از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز شنبه 5 خرداد
باشگاه استقلال سند تصویری رو کرد؛ پنالتی ما سوخت!
اسدالله امرایی عزادار دخترش شد
رندرهای جدید طراحی ظاهری گوشی موتو G85 5G را فاش کردند
این علائم و نشانه های سرطان روده را نادیده نگیرید!
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
استقلال خوزستان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
ریاست جمهوری
همسان سازی حقوق
انتخابات ریاست جمهوری
انتخابات ریاست
ابراهیم رییسی
امور مالیاتی کشور
ترکیب پارس جنوبی
زوج های جوان
توبره ریز
گروه خراسان
تعرفه گذاری خدمات پرستاران
حصیربافی
بین المجالس آسیایی
محافل انتخاباتی
مالاگا
مدیرعامل استقلال
فاطمه محمدخانی
یحیی سنوار
زرقی
آیت الله سیستانی
لوکس ترین
کاریکاتور عمر مومانی
شهرک امام رضا
31 روستا
کت و شلوار
فرهنگیان بازنشسته
خلاصه بازی ایران
پنالتی پرسپولیس
سرمربی پرسپولیس
ورزشگاه قائمشهر
ایران و ایتالیا
بازیکن استقلال
پنالتی استقلال
تسهیلات تشویقی
یارانه بگیران
مستمری بگیران
بازی پرسپولیس
شرایط ثبت نام
درگیری خونین
علی لاریجانی
کامبک تاریخی
برد پرسپولیس
کارکنان دولت
مربی استقلال
کاندیداتوری
اوسمار ویرا
تیم استقلال
حاجی بابایی
جدول رده بندی لیگ برتر
پرسپولیس و استقلال
صدرنشینی پرسپولیس
مصوبه هیأت وزیران
بازنشستگان کشوری
باشگاه پرسپولیس
انتخابات مجلس
گزارشگر ورزشی
جدول رده بندی
بازیکن خارجی
شورای نگهبان
سرمایه گذاری
نیروی انسانی
شکست استقلال
اتفاقات عجیب
محسن تنابنده
سرمربی نساجی
اول فروردین
بازار ایران
دیوان عدالت
قانون اساسی
رسانه رسمی باشگاه استقلال
هفته بیست و هشتم لیگ برتر
بازی پرسپولیس و استقلال
صندوق بازنشستگی کشوری
تیم ملی والیبال ایران
سازمان برنامه و بودجه
فوری؛ شروع اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان از این ماه /دانلود حکم جدید آیا ادارات امروز تعطیل است؟ (شنبه 5 خرداد 1403) واکنش سپهر حیدری به جدایی از همسرش نتیجه و ویدیو خلاصه بازی ایران و ایتالیا در لیگ ملت ها(4 خرداد 1403) پیشگویی سقوط هلیکوپتر ابراهیم رییسی توسط اخترشناس ترکیه ای| هشدار حرکات اجرام آسمانی درباره تحولی در ایران نوید مظفری، کارشناس داوری: پنالتی استقلال سوخت (ویدئو) ثبت نام وام دهه شصتی ها امسال هم تمدید شد خبر فوری برای یارانه بگیران | تکلیف طرح کالابرگ مشخص شد ویدئویی از لحظات درگیری خونین در اطراف ورزشگاه قائمشهر (+18) خبر خوش برای بازنشستگان | همسان سازی حقوق بازنشستگان از ابتدای سال 1403 لازم الاجرا است عکس | واکنش علی لاریجانی به ادای احترام باقری کنی ویدئویی از عقد پسر نوجوان با معلم 30 ساله + جزییات خبر خوش برای دهه شصتی ها / ثبت نام وام 500 میلیونی + شرایط و جزییات قیمت دلار و یورو امروز شنبه 5 خرداد 1403 + جدول استقلال صدای همه هواداران را درآورد | فوتبال ترسو همیشه بازنده است نظر دو کارشناس برجسته داوری درباره پنالتی پرسپولیس و اخراج جنجالی! آخرین خبرها از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز شنبه 5 خرداد باشگاه استقلال سند تصویری رو کرد؛ پنالتی ما سوخت! اسدالله امرایی عزادار دخترش شد رندرهای جدید طراحی ظاهری گوشی موتو G85 5G را فاش کردند این علائم و نشانه های سرطان روده را نادیده نگیرید!موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان استقلال خوزستان همسان سازی حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی ریاست جمهوری همسان سازی حقوق انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست ابراهیم رییسی امور مالیاتی کشور ترکیب پارس جنوبی زوج های جوان توبره ریز گروه خراسان تعرفه گذاری خدمات پرستاران حصیربافی بین المجالس آسیایی محافل انتخاباتی مالاگا مدیرعامل استقلال فاطمه محمدخانی یحیی سنوار زرقی آیت الله سیستانی لوکس ترین کاریکاتور عمر مومانی شهرک امام رضا 31 روستا کت و شلوار فرهنگیان بازنشسته خلاصه بازی ایران پنالتی پرسپولیس سرمربی پرسپولیس ورزشگاه قائمشهر ایران و ایتالیا بازیکن استقلال پنالتی استقلال تسهیلات تشویقی یارانه بگیران مستمری بگیران بازی پرسپولیس شرایط ثبت نام درگیری خونین علی لاریجانی کامبک تاریخی برد پرسپولیس کارکنان دولت مربی استقلال کاندیداتوری اوسمار ویرا تیم استقلال حاجی بابایی جدول رده بندی لیگ برتر پرسپولیس و استقلال صدرنشینی پرسپولیس مصوبه هیأت وزیران بازنشستگان کشوری باشگاه پرسپولیس انتخابات مجلس گزارشگر ورزشی جدول رده بندی بازیکن خارجی شورای نگهبان سرمایه گذاری نیروی انسانی شکست استقلال اتفاقات عجیب محسن تنابنده سرمربی نساجی اول فروردین بازار ایران دیوان عدالت قانون اساسی رسانه رسمی باشگاه استقلال هفته بیست و هشتم لیگ برتر بازی پرسپولیس و استقلال صندوق بازنشستگی کشوری تیم ملی والیبال ایران سازمان برنامه و بودجه
